眼睛睡醒后经常肿可能是由于睡前饮水过多、睡眠姿势不佳、过敏反应、肾脏疾病、甲状腺功能减退等原因引起的。根据病因进行调整饮水习惯、改善睡眠姿势、抗过敏、针对肾脏疾病、激素替代等治疗。

1、睡前饮水过多；在睡眠过程中，人体新陈代谢相对减缓，睡前大量饮水后，肾脏在夜间无法及时将多余水分代谢排出体外，导致水分积聚在眼部周围的疏松结缔组织中，引起眼部浮肿。调整饮水习惯，避免睡前1-2小时内大量饮水，保持适量饮水节奏，通常可缓解眼部水肿情况。

2、睡眠姿势不佳：如果长期趴着睡或侧卧时枕头过低，会使眼部血液循环不畅，血液淤积在眼部周围，造成局部压力升高，眼部组织间隙液体渗出增多，进而引发眼部肿胀。改善睡眠姿势，尽量采用仰卧位，选择合适高度的枕头，一般以自己的一拳高为宜，确保头部和颈部处于舒适且利于血液循环的位置，帮助减轻眼部淤血肿胀。

3、过敏反应：眼部皮肤较为敏感，接触到尘螨、花粉、化妆品、枕套被罩上的过敏原后，免疫系统会将其识别为外来有害物质，启动免疫反应，释放组胺等炎症介质，使眼部血管通透性增加，液体渗出到组织间隙，导致眼睛肿。首先要查找并远离过敏原，可使用冷敷减轻眼部肿胀和瘙痒感，同时遵医嘱应用抗过敏药物，如氯雷他定片、西替利嗪片等，或局部使用色甘酸钠滴眼液等，缓解过敏症状。

4、肾脏疾病：肾小球肾炎、肾病综合征等肾脏疾病，会影响肾脏的正常滤过和排泄功能，导致体内水钠潴留，水分无法正常排出，积聚在全身各处，眼部作为疏松结缔组织丰富的部位，更易出现水肿，且多伴有下肢水肿、蛋白尿等症状。依据病情可在医生指导下使用利尿剂如氢氯噻嗪片、呋塞米片等促进排尿，减轻水肿，还需使用糖皮质激素甲泼尼松龙片、倍他米松片等，控制肾脏炎症，改善肾功能。

5、甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，机体新陈代谢速度减慢，黏多糖在皮下及组织间隙积聚，造成黏液性水肿，眼部周围表现较为明显，患者还常伴有乏力、畏寒、记忆力减退等全身症状。采用激素替代治疗，补充甲状腺素，在医生指导下服用左甲状腺素钠片、雷替斯等，定期复查甲状腺功能，根据检查结果调整药物剂量，以维持甲状腺激素水平稳定，缓解黏液性水肿及其他相关症状。

日常生活中，要注意眼部卫生，不用脏手揉眼；保证充足的睡眠，提高睡眠质量；避免长时间用眼，定时休息，可适当做眼保健操促进眼部血液循环。注意饮食清淡，减少高盐食物摄入，这些措施有助于预防眼睛睡醒后肿胀情况的发生。若症状持续加重，建议及时就医。