喝牛奶可以增强免疫力吗
发布时间：2024-12-21
喝牛奶一般可以增强免疫力，但是要控制好，要避免喝太多。
牛奶是优质蛋白质的重要来源，而蛋白质是身体免疫细胞的主要构成成分，对维持免疫系统的正常功能比较重要。另外牛奶中还含有丰富的钙、磷等微量元素，对维持身体健康和免疫力也有一定帮助。
牛奶中含有乳铁蛋白、免疫球蛋白、抗菌肽、益生菌以及多种生物活性物质，能够直接或间接地增强人体免疫力，抵御病毒的侵袭。
喝牛奶确实可以增强免疫力，主要得益于牛奶中的优质蛋白质、丰富的微量元素以及多种免疫活性物质。但需要注意，适量饮用是关键，过量饮用可能导致身体不适，同时对于乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏的人群，应避免饮用牛奶。
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杨梓琪
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首都医科大学附属北京友谊医院
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2025-03-10
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杨梓琪
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杨梓琪
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杨梓琪
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杨梓琪
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杨梓琪
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杨梓琪
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杨梓琪
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杨梓琪
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杨梓琪
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