鸡胸
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晚上100g鸡胸肉更利于减脂吗
晚上100g鸡胸肉是否更有利于减脂，要根据实际情况来定，通常不能一概而论，如果晚上只是吃100克鸡胸肉，并没有吃其他的食物，通常有利于减脂，如果吃了其他的食物，通常不利于减脂。鸡胸肉作为一种高蛋白、低热量的食物，非常适合减脂期间食用。每100g鸡胸肉含有约133千卡的热量，同时富含高质量的蛋白质，而脂肪含量相对较低，这使得鸡胸肉在提供丰富营养的同时，不会带来过多的热量摄入，晚上只是吃了100克鸡胸肉，并没有其他热量来源，通常可以减少热量的摄入，能够起到减脂的效果。如果晚上吃过鸡胸肉之后还吃了其他的食物，通常会导致热量在体内堆积，会影响正常的减脂和减肥的功效，这种情况是不利于减脂的，应该按照正确的方法减轻脂肪，才能够有利于体重控制。
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院
2352次浏览
2024-11-12
鸡胸肉和鸡蛋可以一起吃吗
鸡脯肉和鸡蛋一般是可以一起吃的，能够补充营养成分。鸡脯肉属于比较常见的一种肉类食物，鸡蛋属于蛋类食物，两者并不存在食物搭配禁忌。鸡脯肉和鸡蛋一起搭配时，可以起到补充营养的作用。此外，鸡脯肉当中还含有钙、磷、铁、钠等营养元素，与鸡蛋一起搭配食用时，并不会影响鸡脯肉当中的营养元素的吸收。
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院
2223次浏览 2024-11-09
经常吃鸡胸肉的好处和坏处是什么
经常吃鸡胸肉通常有优质蛋白来源、低脂肪、营养丰富、提高饱腹感、烹饪多样性等好处，坏处包括口感单一、可能含有激素、缺乏某些营养、高嘌呤风险、加工制品问题等。1、优质蛋白来源：鸡胸肉富含高质量的蛋白质，对构建和修复肌肉组织非常关键，适合健身人士、运动员以及术后康复者补充营养，促进身体恢复。2、低脂肪：脂肪含量极低，有助于控制脂肪摄入。对于想要减肥或者控制体重的人，是理想的食物选择，能在满足营养需求的同时避免过多脂肪堆积。3、营养丰富：鸡胸肉含有多种维生素，如维生素B6等，对身体的新陈代谢和神经系统功能有益。同时还含有铁、锌等矿物质，铁有助于预防缺铁性贫血，锌对免疫系统和细胞修复有积极作用。4、提高饱腹感：由于蛋白质消化吸收相对较慢，吃鸡胸肉能提供较长时间的饱腹感，有助于减少其他高热量食物的摄入，对控制饮食量有很大帮助。5、烹饪多样性：一般可以通过煎、炒、烤、煮等多种方式烹饪，能制作出各种美味菜肴，如鸡胸肉沙拉、煎鸡胸肉等，满足不同人的口味需求。二、坏处1、口感单一：相对其他肉类，鸡胸肉如果烹饪不当，容易口感干柴，缺乏油脂带来的丰富口感，长期食用可能会让人感到乏味。2、可能含有激素：部分养殖场为了加速鸡的生长，可能会使用激素。如果食用了这种含有激素的鸡胸肉，可能会对人体内分泌系统产生潜在影响，不过正规渠道购买的鸡胸肉会经过严格检测。3、缺乏某些营养：鸡胸肉虽然营养丰富，但缺乏维生素C等营养素。如果长期只吃鸡胸肉而不搭配其他食物，可能会导致某些维生素和营养成分的缺乏。4、高嘌呤风险：对于痛风患者或高尿酸血症患者，鸡胸肉属于中嘌呤食物，过量食用可能会导致体内尿酸水平升高，诱发痛风发作。5、加工制品问题：一些鸡胸肉加工制品，如鸡胸肉肠，可能会添加较多的盐、防腐剂和添加剂等，过量食用加工制品对健康不利。平时要控制饮食，避免吃含激素的食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜等，有助于身体健康。
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院
3254次浏览 2024-11-06
女孩有些鸡胸怎么办
女孩有鸡胸可以通过咨询医生、观察等待、加强锻炼、营养补充以及手术治疗等方法改善，可以到医院进行详细的检查。1、咨询医生：应该咨询儿科医生或专业的整形外科医生，以确定鸡胸的程度和是否需要治疗。医生可能会建议进行X光检查或其他影像学检查，以评估胸廓的发育情况。2、观察等待：对于轻微的鸡胸，如果对孩子的健康没有影响，医生可能会建议观察等待。许多情况下，随着年龄的增长，胸骨可能会自行矫正。3、加强锻炼：特定的锻炼可以增强胸部肌肉，有助于改善胸廓的外观。例如，游泳、俯卧撑和一些专门设计的胸部扩展运动，可以有助于减轻轻微的鸡胸症状。4、营养补充：确保孩子有一个均衡的饮食，摄入足够的钙、维生素D和其他对骨骼发育重要的营养素。营养不足可能会导致骨骼发育问题，因此适当的营养补充对骨骼健康至关重要。5、手术治疗：如果鸡胸症状严重，或者随着年龄增长没有改善，甚至影响了心肺功能，医生可能会建议进行手术矫正，比如选择肋骨翻转术。女孩有鸡胸可能是遗传或者缺钙等因素引起的，要注意加强护理，需要注意加强营养补充纠正不良姿势，可以减少对病情的影响。
黄东生
主任医师
儿科
北京同仁医院
1937次浏览 2024-10-12
小儿鸡胸怎么办
对于小儿鸡胸，治疗的关键在于早期诊断和干预。轻微的鸡胸可能随着生长发育而自行改善，但中重度鸡胸则需要积极治疗。治疗方法包括合理补钙、进行相关功能锻炼以及佩戴支具矫正等。若鸡胸严重影响心肺功能，可能还需要考虑手术治疗。家长应带孩子就医，根据医生建议制定合适的治疗方案。
黄东生
主任医师
儿科
北京同仁医院
1473次浏览 2024-09-23相关专家
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北京积水潭医院
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王小平 主治医师
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