扭伤
就诊科室：
扭伤属于一种闭合性软组织损伤，是指当机体受到外力的作用，且外力作用超过机体软组织的承受能力，导致软组织发生损伤。
在扭伤早期常疼痛剧烈，局部可迅速肿胀，中期肿胀开始消退，疼痛逐渐减轻，后期肿胀逐渐消退，疼痛渐不明显。
相关推荐
扭伤24小时之内冷敷还是热敷
扭伤24小时之内通常建议冷敷。在扭伤后的24小时之内，通常建议进行冷敷而非热敷。这一建议基于扭伤后身体组织的生理反应和冷敷、热敷的不同作用机制。扭伤后，局部小血管容易出现破裂，导致淤血形成，并伴有肿胀、疼痛等不适症状。冷敷的作用在于促使血管收缩，从而减轻出血，并帮助缓解肿胀和疼痛。通过降低局部组织的温度，冷敷还能减少炎症介质的释放，进一步抑制炎症反应。具体来说，可以使用干净的毛巾包裹冰块，对扭伤部位进行冷敷，每次持续15-20分钟，每隔2-3小时重复一次。相比之下，热敷在扭伤后的早期并不适用。因为热敷会导致局部毛细血管扩张，增加出血量，使肿胀和疼痛症状更加明显。热敷通常适用于扭伤后24小时或更长时间，当出血和急性炎症已经得到控制时，通过加快局部的血液循环速度，促使淤血消退，帮助恢复。在扭伤后的恢复期间，还应注意休息，避免过度使用受伤部位。如果疼痛持续不减或加重，应及时就医，以便进行诊断和治疗。
李宏
副主任医师
北京大学第一医院
4683次浏览
2025-02-13
胳膊扭伤筋一般多久恢复
胳膊扭伤筋的恢复时间因个体差异、损伤程度及治疗方法的不同而有所变化，大约是1~6周，如果病情比较严重，恢复所需要的时间可能会更长。轻度扭伤表现为轻微的疼痛和肿胀，活动受限较小。通过适当的休息、冰敷、使用弹性绷带等方法，轻度扭伤通常在1到2周内可以恢复。中度扭伤会导致明显的疼痛和肿胀，活动受限较大。除了休息和冰敷外，可能还需要进行物理治疗，恢复时间通常在3到6周。重度扭伤可能导致剧烈的疼痛和明显的肿胀，活动几乎完全受限。重度扭伤的恢复时间可能需要数月，甚至需要手术治疗和长期的康复训练。在恢复期间，应积极配合治疗，注意休息，避免过度使用受伤部位，促进受损组织的修复和再生。保持营养均衡，摄入足够的蛋白质和维生素，也有助于加速恢复进程。
李宏
副主任医师
北京大学第一医院
4847次浏览 2025-03-17
腿扭伤怎么补营养
腿扭伤是日常生活中常见的意外伤害，它会导致局部肿胀、疼痛、活动受限等症状。为了促进扭伤的恢复，合理的营养补充是至关重要的。本文将探讨腿扭伤后的营养需求，以及如何通过饮食来辅助治疗和加速康复。
杨梓琪
主治医师
首都医科大学附属北京友谊医院
2760次浏览 2025-01-21
肩袖扭伤怎么补营养最好
肩袖扭伤后，营养补充对于恢复至关重要。合理的饮食可以提供必要的营养素，促进组织修复和愈合。蛋白质、维生素和矿物质是肩袖扭伤后营养补充的重点。通过摄入富含这些营养素的食物，可以满足身体对营养的需求，加速恢复进程。同时，避免刺激性食物，以免加重炎症和疼痛。
杨梓琪
主治医师
首都医科大学附属北京友谊医院
4268次浏览 2025-01-21
扭伤脚怎么办
扭伤脚后应立即停止活动，避免加重损伤。如果肿胀不明显，可尝试缓慢活动关节，若疼痛剧烈、活动受限或肿胀迅速，可能损伤较重。轻微扭伤可自行处理，需要保持充足休息时间，可以对局部进行冷敷，能够减少血液循环，缓解肿胀和疼痛，严重时需就医，根据具体情况治疗。
李宏
副主任医师
北京大学第一医院
1963次浏览 2024-10-13
下楼梯时扭伤脚腕现在红肿该怎么办
下楼梯时扭伤脚腕现在红肿要停止活动，避免受伤脚腕继续受力加重损伤。在受伤后的72小时内可进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在红肿处，每次15-20分钟，每天多次，这有助于收缩血管，减少出血和肿胀。同时可将脚腕抬高，略高于心脏水平，促进静脉回流。可以使用弹力绷带适度包扎，但不要过紧。如果红肿疼痛严重或长时间不缓解，应及时就医，可能需要进行X线检查排除骨折。
李宏
副主任医师
北京大学第一医院
1740次浏览 2024-10-13
关节扭伤后正确的处理方法
关节扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。早期可以进行冷敷，可用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，可减轻疼痛和肿胀，因为冷敷能收缩血管。对受伤关节进行加压包扎，使用弹性绷带适度包扎，但不要过紧以免影响血液循环。之后要抬高受伤的肢体，使其高于心脏水平，有助于减轻肿胀。在简单处理后应尽快就医，进行进一步的检查和诊断。
李宏
副主任医师
北京大学第一医院
2669次浏览 2024-09-28
裸关节严重扭伤时应怎么办
需要及时就医，通过X线、磁共振成像等检查确定损伤程度。如果韧带完全断裂，可能需要手术修复，如果是部分撕裂，可采用石膏或支具固定踝关节3-6周，同时配合康复训练，如肌肉力量训练、关节活动度训练等，以促进踝关节功能的恢复。适当吃些含钙丰富的食物，比如酸奶或者虾仁等。
李宏
副主任医师
北京大学第一医院
1116次浏览 2024-09-28
脚踝扭伤怎么办
脚踝扭伤是一种常见的运动伤害，处理不当可能会导致症状加重或延长恢复时间。处理脚踝扭伤的步骤有初步处理、后续处理、药物治疗、就医检查等。1、初步处理：扭伤后，应立即停止任何可能加重伤势的活动，避免进一步损伤。找一个安全的地方坐下或躺下，让受伤的脚踝得到充分的休息。在扭伤后的24小时内，使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，同时缓解疼痛。2、后续处理：使用弹力绷带或医用纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少出血和肿胀。包扎时要注意不要过紧，以免影响血液循环。将受伤的脚踝抬高至心脏水平以上，有助于促进血液回流，减轻肿胀。扭伤24小时后，可以改用热敷。热敷可以促进血液循环，加速瘀血吸收，缓解肿痛。但需注意，如果扭伤部位仍有明显肿胀或疼痛，应避免热敷。3、药物治疗：一些药物如布洛芬、萘普生等，可以缓解疼痛和炎症。但需注意，这些药物应在医生指导下使用，避免过量或长期使用。4、就医检查：如果扭伤后疼痛剧烈、肿胀严重或无法行走，应及时就医进行X光片检查，以排除骨折的可能性。根据检查结果，医生可能会建议进行物理治疗、针灸、推拿等治疗方法，以促进恢复。如果扭伤严重，如韧带断裂或骨折移位明显，可能需要进行手术治疗。日常生活应注意在恢复期间，应避免进行剧烈运动或长时间行走，以免加重伤势。在医生或康复师指导下进行适当的功能锻炼，以增强踝关节的稳定性和灵活性。适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进组织修复和恢复健康。总之，脚踝扭伤后应及时采取正确的处理措施，并在医生指导下进行后续治疗和康复锻炼。同时，注意日常防护和锻炼，以减少再次扭伤的风险。
李宏
副主任医师
北京大学第一医院
2531次浏览 2024-09-23
腰扭伤了如何快速恢复小窍门
腰扭伤后没有快速恢复的小窍门，一般常用的恢复方法通常包括立即停止活动并休息、冷敷与热敷、适当按摩与理疗、佩戴护腰与加强支撑、药物治疗与康复训练等。1、立即停止活动并休息：扭伤后立即停止所有活动，避免进一步损伤腰部肌肉和韧带。休息能减少肌肉紧张，防止伤势恶化。2、冷敷与热敷：扭伤初期24小时内，采用冷敷可减轻疼痛、缩小血管、减少肿胀。冷敷每次持续20-30分钟，每日3-4次。24小时后，改为热敷，促进血液循环，加速淤血吸收和软组织修复。3、适当按摩与理疗：在疼痛缓解后，可适当进行按摩和理疗，如手法复位、红外线、针灸等，以缓解肌肉紧张，促进血液循环，加速康复进程。4、佩戴护腰与加强支撑：佩戴护腰可以限制腰椎活动，减轻腰部负担，促进腰部肌肉恢复。同时，加强腰部支撑，如使用软垫或调整坐姿，能缓解腰部压力，促进康复。5、药物治疗与康复训练：若疼痛难忍，可在医生指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，以缓解疼痛。此外，随着伤势的好转，应在医生指导下进行康复训练，如平板支撑、五点支撑等，以增强腰部肌肉力量，预防再次损伤。在日常生活中，要注意保护腰部，避免剧烈运动和不当姿势。同时，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
李宏
副主任医师
北京大学第一医院
2856次浏览 2024-09-23相关专家
刘世巍 主任医师
中国中医科学院望京医院
肾病科
刘树生 主任医师
安国市中医院
中医科
马珊 副主任医师
山西省商业供销职工医院
妇科
闫雨荷 副主任医师
中国中医科学院广安门医院
皮肤美容科
张越颖 主任医师
北京市和平里医院
中医科
