落枕
就诊科室：
落枕是一种常见病，是指在晨起时肩部出现的急性疼痛、活动受限症状，多是因为使用不合适的枕头，导致颈椎的生理曲度改变，长时间的颈椎生理曲度改变就会引起颈肌痉挛，导致在起床的时候颈部剧烈疼痛、不能活动，并可伴有明显的颈肌僵硬。
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落枕好的最快的方法是什么
落枕一般没有最快的方法，可采用热敷的方法，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。按摩也很有效，轻轻按揉颈部疼痛肌肉，从耳后向肩部方向进行，力度适中。还可以做一些简单的颈部伸展运动，如缓慢地左右转头、上下点头，但要避免过度用力，这些动作有助于放松颈部肌肉，减轻疼痛。
李宏
副主任医师
骨科
北京大学第一医院
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2024-10-13
经常落枕怎么回事
调整睡眠姿势，尽量保持头部与身体在同一水平线上。其次，选择合适高度的枕头，以支撑颈部正常生理弯曲。注意颈部保暖，避免受凉。还可以进行颈部肌肉拉伸和加强锻炼，如颈部左右转动、前后弯曲等，以缓解肌肉紧张。若情况严重，建议及时就医，接受专业治疗。
李宏
副主任医师
骨科
北京大学第一医院
1091次浏览 2024-10-13
脖子落枕疼怎么缓解
脖子落枕疼痛的缓解方法通常包括轻微活动颈部、热敷或冷敷、局部按摩、药物治疗、物理治疗等。若症状严重，建议及时就医。1、轻微活动颈部：在落枕初期，尝试缓慢、轻微地活动颈部，如左右转动头部，以缓解肌肉紧张。适当的活动可以促进血液循环，帮助肌肉放松，减轻疼痛感。2、热敷或冷敷：在落枕初期48小时内进行冷敷，以减少局部肿胀和疼痛，48小时后改为热敷，促进血液循环，帮助肌肉松弛。敷可以收缩血管，减少炎症渗出，热敷则能扩张血管，增加血流量，有助于缓解疼痛和肌肉痉挛。3、局部按摩：使用轻柔的手法对颈部进行按摩，以放松紧张的肌肉。按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。4、药物治疗：若疼痛较为明显，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等进行治疗。可缓解疼痛和炎症，帮助患者恢复。5、物理治疗：在疼痛缓解后，可尝试物理治疗如电疗、磁疗，以增强颈部肌肉力量，预防落枕复发。物理治疗可以促进局部血液循环，加速损伤修复。日常注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势。选择合适的枕头和床垫，以支撑颈部和脊柱的自然曲度。注意颈部保暖，避免受凉引起肌肉紧张。定期进行颈部锻炼，增强肌肉力量和灵活性。
李宏
副主任医师
骨科
北京大学第一医院
716次浏览 2024-09-23
落枕后引起的手麻怎么办
落枕后出现手麻，是因为颈部肌肉痉挛或颈椎小关节错位可能压迫到了神经根。可以对局部进行按摩或者热敷，放松颈部肌肉。可以尝试缓慢地活动颈部，做一些轻柔的伸展动作，但要避免过度用力。如果手麻持续不缓解或加重，要警惕是否有颈椎间盘突出等更严重的问题。可将手臂自然下垂，轻轻摇晃，促进血液循环，缓解手麻症状。
李宏
副主任医师
骨科
北京大学第一医院
1939次浏览 2024-09-23
睡落枕了脖子疼怎么办
当睡落枕导致脖子疼痛时，可以采用一般治疗、药物治疗、物理治疗等方法解决。一、一般治疗1、休息与姿势调整：注意休息，避免颈部过度活动，尤其是避免突然的转头或长时间保持不良姿势。选择合适的枕头，避免枕头过高、过低或过硬，确保颈部得到良好的支撑。端正身体姿势，避免长时间低头或保持同一姿势。2、热敷与冷敷：在疼痛初期，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。用毛巾包裹冰块敷在疼痛部位，每次15-30分钟，每天2-3次。3、自我按摩：轻轻按摩颈部肌肉，特别是疼痛区域，以放松肌肉和缓解紧张。注意按摩力度要适中，避免过度用力造成二次伤害。二、药物治疗1、非甾体类消炎药：如布洛芬、洛索洛芬钠等，这些药物具有消炎、镇痛的作用，可以有效缓解落枕引起的疼痛。注意按照说明书或医生建议的剂量使用，避免过量或长期使用。2、外用药物：如扶他林软膏、云南白药气雾剂等，这些药物可以直接涂抹在疼痛部位，起到消炎、镇痛的作用。三、物理治疗1、针灸治疗：针灸能够疏通颈部血液。可以前往医院的针灸科进行针灸治疗。2、推拿与按摩：专业的推拿和按摩治疗可以改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。但请注意，在疼痛初期应避免过度按摩以免加重症状。如果疼痛持续不减或症状加重应及时就医咨询专业医生以排除其他潜在疾病的可能性并获得针对性的治疗建议。
李宏
副主任医师
骨科
北京大学第一医院
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