落枕
就诊科室：
落枕是一种常见病，是指在晨起时肩部出现的急性疼痛、活动受限症状，多是因为使用不合适的枕头，导致颈椎的生理曲度改变，长时间的颈椎生理曲度改变就会引起颈肌痉挛，导致在起床的时候颈部剧烈疼痛、不能活动，并可伴有明显的颈肌僵硬。
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落枕了会引起耳朵后面痛吗
落枕在医学上被称为颈部肌肉扭伤或颈肩部肌筋膜炎，是一种常见的颈部问题。通常在睡醒后突然出现，主要症状为颈部疼痛、活动受限，转头、抬头、低头等动作都会受到影响，疼痛可向肩部、背部放射。落枕一般是急性发作，持续时间较短，多数患者在数天内可自行缓解，但严重时也会影响日常生活和工作。其发病原因除了上述提到的因素外，还可能与颈部的慢性劳损、颈部外伤恢复不佳等有关。
刘树春
主任医师
首都医科大学附属北京中医医院
5145次浏览
2025-02-26
落枕吃什么补气补血
落枕吃什么补气补血？落枕通常是由于颈部肌肉痉挛、气血不畅引起的，吃一些补气补血的食物或药物有助于缓解不适。食物方面，红枣富含铁元素，能促进血红蛋白生成，起到补血作用，且能健脾益胃，间接补气；桂圆可补益心脾、养血安神，对气血不足导致的身体虚弱有改善作用，能辅助缓解落枕引发的不适。药物上，八珍汤是经典的补气补血方剂，包含人参、白术、茯苓等多种药材，可在医生指导下服用。
杨梓琪
主治医师
首都医科大学附属北京友谊医院
3829次浏览 2025-01-25
落枕热敷还是冷敷
落枕后，初期建议冷敷，以收缩血管、减少肿胀和疼痛；48小时后改为热敷，促进血液循环、加速炎症消散。冷敷和热敷都应注意温度适中，避免皮肤损伤。具体敷用时间和频率需根据个人情况调整。及时就医，遵医嘱进行治疗，有助于更快恢复。
赵毅
主治医师
北京中医药大学东直门医院
1656次浏览 2025-01-21
睡落枕了半边肩膀疼痛难忍怎么回事怎么办
睡落枕后半边肩膀疼痛难忍，可能由姿势不当、斜方肌痉挛、肌筋膜炎、颈椎病以及其他潜在疾病引起，建议采取物理治疗、药物治疗、及时就医等改善。
赵毅
主治医师
北京中医药大学东直门医院
676次浏览 2025-01-18
落枕好的最快的方法是什么
落枕一般没有最快的方法，可采用热敷的方法，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。按摩也很有效，轻轻按揉颈部疼痛肌肉，从耳后向肩部方向进行，力度适中。还可以做一些简单的颈部伸展运动，如缓慢地左右转头、上下点头，但要避免过度用力，这些动作有助于放松颈部肌肉，减轻疼痛。
李宏
副主任医师
北京大学第一医院
1930次浏览 2024-10-13
经常落枕怎么回事
调整睡眠姿势，尽量保持头部与身体在同一水平线上。其次，选择合适高度的枕头，以支撑颈部正常生理弯曲。注意颈部保暖，避免受凉。还可以进行颈部肌肉拉伸和加强锻炼，如颈部左右转动、前后弯曲等，以缓解肌肉紧张。若情况严重，建议及时就医，接受专业治疗。
李宏
副主任医师
北京大学第一医院
1091次浏览 2024-10-13
脖子落枕疼怎么缓解
脖子落枕疼痛的缓解方法通常包括轻微活动颈部、热敷或冷敷、局部按摩、药物治疗、物理治疗等。若症状严重，建议及时就医。1、轻微活动颈部：在落枕初期，尝试缓慢、轻微地活动颈部，如左右转动头部，以缓解肌肉紧张。适当的活动可以促进血液循环，帮助肌肉放松，减轻疼痛感。2、热敷或冷敷：在落枕初期48小时内进行冷敷，以减少局部肿胀和疼痛，48小时后改为热敷，促进血液循环，帮助肌肉松弛。敷可以收缩血管，减少炎症渗出，热敷则能扩张血管，增加血流量，有助于缓解疼痛和肌肉痉挛。3、局部按摩：使用轻柔的手法对颈部进行按摩，以放松紧张的肌肉。按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。4、药物治疗：若疼痛较为明显，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等进行治疗。可缓解疼痛和炎症，帮助患者恢复。5、物理治疗：在疼痛缓解后，可尝试物理治疗如电疗、磁疗，以增强颈部肌肉力量，预防落枕复发。物理治疗可以促进局部血液循环，加速损伤修复。日常注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势。选择合适的枕头和床垫，以支撑颈部和脊柱的自然曲度。注意颈部保暖，避免受凉引起肌肉紧张。定期进行颈部锻炼，增强肌肉力量和灵活性。
李宏
副主任医师
北京大学第一医院
716次浏览 2024-09-23
落枕后引起的手麻怎么办
落枕后出现手麻，是因为颈部肌肉痉挛或颈椎小关节错位可能压迫到了神经根。可以对局部进行按摩或者热敷，放松颈部肌肉。可以尝试缓慢地活动颈部，做一些轻柔的伸展动作，但要避免过度用力。如果手麻持续不缓解或加重，要警惕是否有颈椎间盘突出等更严重的问题。可将手臂自然下垂，轻轻摇晃，促进血液循环，缓解手麻症状。
李宏
副主任医师
北京大学第一医院
1939次浏览 2024-09-23
睡落枕了脖子疼怎么办
当睡落枕导致脖子疼痛时，可以采用一般治疗、药物治疗、物理治疗等方法解决。一、一般治疗1、休息与姿势调整：注意休息，避免颈部过度活动，尤其是避免突然的转头或长时间保持不良姿势。选择合适的枕头，避免枕头过高、过低或过硬，确保颈部得到良好的支撑。端正身体姿势，避免长时间低头或保持同一姿势。2、热敷与冷敷：在疼痛初期，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。用毛巾包裹冰块敷在疼痛部位，每次15-30分钟，每天2-3次。3、自我按摩：轻轻按摩颈部肌肉，特别是疼痛区域，以放松肌肉和缓解紧张。注意按摩力度要适中，避免过度用力造成二次伤害。二、药物治疗1、非甾体类消炎药：如布洛芬、洛索洛芬钠等，这些药物具有消炎、镇痛的作用，可以有效缓解落枕引起的疼痛。注意按照说明书或医生建议的剂量使用，避免过量或长期使用。2、外用药物：如扶他林软膏、云南白药气雾剂等，这些药物可以直接涂抹在疼痛部位，起到消炎、镇痛的作用。三、物理治疗1、针灸治疗：针灸能够疏通颈部血液。可以前往医院的针灸科进行针灸治疗。2、推拿与按摩：专业的推拿和按摩治疗可以改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。但请注意，在疼痛初期应避免过度按摩以免加重症状。如果疼痛持续不减或症状加重应及时就医咨询专业医生以排除其他潜在疾病的可能性并获得针对性的治疗建议。
李宏
副主任医师
北京大学第一医院
2815次浏览 2024-09-16
脖子睡觉落枕了怎么最快恢复
脖子睡觉落枕后，为了尽快恢复，可以采取局部热敷、颈部按摩、药物治疗、颈部运动等治疗方法：1、局部热敷：使用热水袋、热毛巾或红外线灯泡对落枕部位进行热敷，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。热敷有助于舒缓肌肉紧张，促进血液循环，从而缓解疼痛。2、颈部按摩：轻柔地按摩颈部疼痛处，用指腹从上至下、从内至外的顺序进行，每次按摩约10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩可以促进肌肉松弛，减轻肌肉痉挛和疼痛。3、药物治疗：遵医嘱服用药物如布洛芬、芬必得等，需遵循药物说明书的用法用量。4、颈部运动：在疼痛减轻后，进行适当的颈部运动，如缓慢转动颈部、侧弯等。运动有助于恢复颈部肌肉的柔韧性和功能，预防再次落枕。在落枕恢复期间，避免剧烈运动和长时间保持同一姿势。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以排除其他潜在疾病并接受专业治疗。综合以上方法，一般落枕在2-3天内可以得到有效缓解和恢复。但请注意，每个人的恢复速度可能因个体差异而有所不同。
李宏
副主任医师
北京大学第一医院
2990次浏览 2024-09-16相关专家
李波 主治医师
首都医科大学附属北京胸科医院
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宣志华 主任医师
北京市顺义区中医医院
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