男性更年期
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男性更年期症状有哪些
男性更年期是指男性荷尔蒙水平下降所导致的一系列生理和心理症状。男性更年期通常发生在40岁到60岁之间，但并不是所有男性都会经历这个阶段。通常男性更年期症状有体能和精力下降、腰酸腿软、情绪变化、局部麻木或刺痛感、性欲减退等。具体情况如下：1、体能和精力下降：男性在更年期可能会感到体能和精力明显下降，容易疲劳，食欲不振，肌肉含量和肌力也会有所下降。2、腰酸腿软：经常感到腰酸、腿软，骨骼与关节疼痛，以及身体的整体耐力下降。3、情绪变化：男性在更年期可能会出现情绪上的波动，如精力不集中、记忆力减退、性情急躁、易怒、多疑猜忌或者感情淡漠、悲观失望，对生活失去热情等。4、局部麻木或刺痛感：部分男性在更年期可能会出现局部麻木或刺痛感，以及四肢发凉、部位不定的疼痛或皮肤有蚁行感等神经系统症状。5、性欲减退：男性在更年期可能会出现性欲减退、性活动减少、勃起功能障碍、精液减少等性功能减退的症状。这是由于体内雄激素水平的下降导致的。男性更年期的症状也可能因人而异。如果男性在更年期出现明显的症状，建议及时就医并咨询专业医生的建议。
罗少波
副主任医师
中医男科
中国中医科学院广安门医院
2556次浏览
2024-07-19
男性更年期怎样补充睾丸酮
男性在更年期补充睾丸酮的方法可以归纳为以下五种，如日常饮食调整、健康生活习惯、补充锌元素和精氨酸、药物治疗、使用抗氧化药物等。1、日常饮食调整：增加含锌食物的摄入，如动物内脏、海产品等。锌是睾酮合成的重要元素，补充锌元素有助于提高睾酮水平。注意蛋白质的摄入，多吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐等。2、健康生活习惯：经常健身，多做深蹲等运动，可以促进盆底肌肉血液循环，有效促进雄性激素的合成。保持稳定而充足的睡眠，深度睡眠状态下睾酮的合成效率最高。建议每天保持8小时的睡眠，并避免连续三天晚睡超过5小时。戒烟、戒酒，避免久坐、少穿紧身内裤和牛仔裤，少泡温泉、洗桑拿等，这些都有助于促进睾酮的正常分泌。3、补充锌元素和精氨酸：锌对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用，缺锌可能导致精子数量减少和性欲减退。精氨酸是精子形成的必要成分，多吃含精氨酸的食物，如猪肉、牛肉、鸡肉、火鸡和乳制品等高蛋白食品，有助于补充精氨酸。4、药物治疗：在医生的指导下，合理使用药物来补充睾酮。如十一酸睾酮胶丸、十一酸睾酮注射液等，这些药物能够直接补充体内所需要的睾酮素，改善因睾酮缺乏导致的症状。5、使用抗氧化药物：左卡尼汀是哺乳动物能量代谢中必需的体内天然物质，具有抗氧化作用。它可以帮助精子在附睾内提供能量，增强精子的运动功能，并在精子发育过程中去除氧自由基，增加精子的活动能力。虽然左卡尼汀主要作用于精子，但它也间接有利于维持男性生殖系统的健康，可能间接对睾酮水平有积极影响。在用药时要谨遵医生的指导，切不可自己盲目使用药物。
杨杰
副主任医师
男科
中国中医科学院广安门医院
2723次浏览 2024-05-30相关专家
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