腰痛
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久坐腰痛怎么办
久坐腰痛考虑是腰部肌肉力量薄弱、腰部肌肉痉挛、腰背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因所引起的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式改善。1、腰部肌肉力量薄弱：可以适当的加强腰部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。2、腰部肌肉痉挛：定时起身活动，如伸懒腰、转动腰部等，以放松腰部肌肉。同时，可热敷腰部，使用热毛巾或热水袋，每次15~20分钟，以缓解肌肉痉挛。3、腰背肌筋膜炎：应保持腰部温暖，避免寒冷潮湿环境。加强腰部锻炼，提高肌肉耐力。4、腰肌劳损：长期从事重体力劳动或长时间保持不良姿势，导致腰部肌肉疲劳和损伤。注意休息，避免过度劳累。调整坐姿和站姿，保持正确的姿势。5、腰椎间盘突出症：可以遵医嘱应用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、维生素B1片等药物进行治疗。睡觉时尽量选择软硬适中的床垫，避免使用过软或过硬的床垫，以免影响身体的恢复。
李宏
副主任医师
骨科
北京大学第一医院
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2024-10-28
开车腰痛怎么缓解
开车腰痛可能是长时间保持固定姿势、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、棘上韧带炎、强直性脊柱炎等原因引起，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方法缓解。1、保持固定姿势：开车时身体长时间处于相对固定的姿势，腰部肌肉持续紧张，从而引发腰痛。定时休息，每隔一段时间就下车活动一下身体，可以缓解腰部肌肉紧张症状。2、腰肌劳损：长期反复的腰部肌肉过度活动，可导致腰肌劳损。可以进行物理治疗，比如热敷、按摩、红外线照射等。3、腰椎间盘突出症：开车时的颠簸、震动以及不良坐姿等因素可能加重腰椎间盘的压力，导致椎间盘突出。可遵医嘱服用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰酚片等药物治疗。4、棘上韧带炎：可能损伤棘上韧带，引起炎症。可进行超声波等物理治疗，促进局部血液循环，加快炎症的消退。5、强直性脊柱炎：属于自身免疫性疾病，容易导致脊柱关节受累，出现疼痛的症状，可在医生指导下服用甲氨蝶呤片、醋酸泼尼松片、甲泼尼龙片等药物进行治疗。可以使用腰部靠垫，给予腰部支撑，定期休息和活动身体。
李宏
副主任医师
骨科
北京大学第一医院
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经常腰痛怎么办
经常腰痛可能是久坐或久站、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起的，可以通过定时改变姿势、热敷、牵引治疗、应用药物、佩戴腰围等方式进行处理。1、久坐或久站：应定时改变姿势，进行简单的腰部伸展运动，如腰部扭转、前后俯仰等，以缓解肌肉紧张，促进血液循环。2、腰部肌肉劳损：可以进行腰部肌肉的热敷，可扩张血管，改善血液循环，缓解肌肉疼痛3、腰椎间盘突出：可以在医生的操作下进行牵引治疗，通过牵引增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，使突出的髓核部分回纳，减轻对神经的压迫。4、骨质疏松：可以在医生的指导下应用葡萄糖酸钙片、枸橼酸钙片、依降钙素注射液等药物进行治疗。5、腰椎管狭窄：可以佩戴腰围，提供一定的支撑和保护，减轻腰部负担。腰痛患者应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和不良姿势，加强腰部肌肉的锻炼，增强腰部力量和稳定性，注意腰部保暖，避免受寒。
李宏
副主任医师
骨科
北京大学第一医院
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腰痛有什么办法可以缓解
腰痛考虑是肌肉疲劳或紧张、腰椎间盘突出、腰部扭伤、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起的，可以通过热敷、卧床休息、冷敷、应用药物、运动等方式进行缓解。1、肌肉疲劳或紧张：可以进行热敷，通过热传导使肌肉放松，改善血液循环，缓解疼痛。2、腰椎间盘突出：应注意卧床休息，减少腰部负重，给椎间盘一定的修复时间。3、腰部扭伤：此时可采用冷敷，使局部血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。4、骨质疏松：可以遵医嘱应用葡萄糖酸钙片、枸橼酸钙片、依降钙素注射液等药物进行治疗。5、强直性脊柱炎：可以适当进行运动，如游泳、瑜伽等，可以保持脊柱的灵活性，缓解疼痛。在日常生活中，应保持良好的姿势和习惯，避免过度劳累和腰部受伤，加强腰部肌肉的锻炼，以预防腰痛的发生。
李宏
副主任医师
骨科
北京大学第一医院
2320次浏览 2024-10-28
经常腰痛怎么回事
经常腰痛可能是肌肉劳损、椎间盘突出、关节炎、肾脏问题、骨质疏松等原因造成的，建议到正规医院诊断之后采取治疗方法。1、肌肉劳损：长时间保持不良姿势、重物搬运或剧烈运动后，腰部肌肉可能出现疲劳或拉伤，导致疼痛。休息和避免过度活动，适当进行热敷以缓解疼痛，进行轻柔的拉伸和强化锻炼，改善肌肉的柔韧性和力量。2、椎间盘突出：椎间盘的退化或损伤可能导致椎间盘突出，压迫神经根，引起腰痛及放射性疼痛。物理治疗，如牵引、按摩，也可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗，严重时可能需要手术治疗。3、关节炎：如脊柱关节炎或骨关节炎等疾病可导致腰部关节炎症，进而引起疼痛。可以在医生指导下使用美洛昔康片、洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等药物止痛治疗，平时需要保持适当的运动以增强关节的稳定性，必要时可考虑注射治疗。4、肾脏问题：如肾结石、肾盂肾炎等可能引起腰部一侧的疼痛，通常伴有其他症状如尿频、尿痛等。果怀疑肾脏问题，应尽快就医，进行影像学检查，可以在医生指导下使用肾石通颗粒、排石颗粒、氧氟沙星片等药物治疗。5、骨质疏松：骨质疏松症会导致骨骼脆弱，容易发生骨折或微小骨损伤，造成腰痛。增加钙和维生素D的摄入，进行适当的负重锻炼以增强骨密度，必要时可以遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、利塞磷酸钠片等药物治疗。腰痛的原因多种多样，建议根据具体症状和体征进行专业评估和治疗。如果症状持续或加重，应及时就医，进行详细检查以确定病因并制定合适的治疗方案。
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院
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